Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico focalizados diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con la buena respiración, sirve para bajar de peso y tonificar musculatura, ademas como un importante complemento en la práctica deportiva y rehabilitación física si hay dolencias de cualquier tipo.
concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración son los seis principios del método pilates
ademas utilizamos implementos como pelotas, balones, bandas elasticas , blokes etc para hacer mas entretenida y diversa cada clase
