Actividad física
La práctica de ejercicios tiene múltiples beneficios para el organismo, mentalmente, disminuye el estrés, provoca una sensación de bienestar, regula el sueño, fortalece y además mejora la autoestima, y a nivel físico, ayuda a combatir la osteoporosis, aumenta la resistencia física, elimina grasas, previene y combate la obesidad.
Si no estas haciendo ningún ejercicio empieza de a poco caminando,bailando, subiendo escaleras, en promedio un adulto puede hacer 30 minutos diarios de ejercicios para ayudar en su salud, ademas acompaña cualquier rutina de ejercicio con una alimentación sana y balanceada.
Activa la musculatura de todo tu cuerpo, haciendo diferentes disciplinas; acondicionamiento físico, entrenamiento metabólico, funcional,rutinas HIIT, Tabata, ejercicios cardio localizados, pilates y con variedad en circuitos de entrenamiento.
En mi actividad de Personal Trainer hago rutinas variadas y dinámicas, en base al entrenamiento o training que tenga cada alumno y a sus objetivos.
Le guío haciendo diferentes ejercicios cardio localizados, ya sea que quiera bajar de peso, reactivar su cuerpo para quemar grasas, tonificar musculatura, tener flexibilidad, elasticidad, mayor resistencia, aumentar su condición cardiovascular, y mejorar tu salud.
A través de una evaluación de resistencia y conociendo sus objetivos personales, logramos definir metas con un entrenamiento de acuerdo a sus necesidades, puedes mejorar tu condición física con mi entrenamiento personalizado a domicilio!
Ademas de mi trabajo de Personal Trainer a domicilio, en Quintero, Mantagua, hago clases de manera online
