Pilates es un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados en fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar de volumen.
Esa disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con pocas repeticiones.
Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
Los ejercicios de Pilates son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto, o sea el método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno solo.
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
