Esta disciplina es perfecta porque ayuda a manejar el estrés y a la vez se va teniendo un cuerpo más flexible y fuerte.
Los ejercicios de Pilates forman parte de un método integral que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura, y aunque los movimientos pueden parecer lentos y fáciles, son intensos y específicos para cada zona del cuerpo. Ayudan a tonificar musculatura y mejorar el equilibrio y la alineación, a la vez que contemplan la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad.
El método Pilates es adecuado para todas las edades, de modo que cualquiera lo puede realizar, se puede trabajar pilates con o sin implementos.
