Comienza con el lado derecho, colócate de ese lado sobre la colchoneta y apoya todo el cuerpo en ella, luego coloca la palma de tu mano derecha y te impulsas hacia arriba lentamente, haciéndolo con el pie y tu palma.
Cuando estés arriba y totalmente en estiramiento, extiende el brazo izquierdo hacia arriba, alineado con el brazo derecho, cuenta hasta ocho y regresa tu cuerpo a la colchoneta, ahora, sigues con el lado izquierdo.
Este ejercicio puedes repetirlo diez o quince veces de cada lado, es muy efectivo para trabajar la cintura, importante que al hacerlo, mantengas todo el tiempo abdomen contraído..
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