El Battle Ropes es un entrenamiento donde se utilizan cuerdas gruesas y forman parte de circuitos que se realizan en Crossfit y en entrenamiento funcional, con ellas se mejoran las capacidades físicas como la velocidad, fuerza, resistencia y tonificación muscular, quema de calorías , trabajo cardiovascular, flexibilidad entre otros.
con las Battle Ropes se realizan movimientos ondulantes y cíclicos, enfatizando el ejercicio con mayor o menor intensidad, la idea es tomar las cuerdas con las manos y sacudirlas con los brazos para que trabaje también todo el cuerpo, pudiendo ejercitar varios grupos musculares, tren superior e inferior.
Este es un método de entrenamiento de alta intensidad que trabaja la carga pesada por eso es importante contraer la musculatura del core y las piernas, manteniendo una buena postura al realizarlo.
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