Pilates es adecuado para todas las edades, hay diferentes niveles de intensidad, principiantes, medio y avanzado, se pueden utilizar implementos como pelota, bandas elásticas, bloques,etc.
Esta disciplina es perfecta porque ayuda a manejar el estrés y a la vez a tener un cuerpo más flexible y fuerte.
Los ejercicios de Pilates, movilizan músculos que generalmente no utilizamos y ayuda a trabajarlos de manera profunda, mejoran el equilibrio, estabilidad, coordinación, ademas fortalece la espalda permite una buena postura y previene dolores.
Se trabaja con movimientos lentos y pausados pero de gran intensidad y de manera especifica trabajando cada zona el cuerpo.
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